Na een wat beroerde eerste dag met veel regen is het weer nu wel de goede kant op geslagen. Op de tweede dag stond er al een lekkere baan sessie op het programma: 1500-5×400-1500. Ik had verwacht dat het wel een redelijk pittige training zou worden, aangezien mijn aerobe systeem nog niet helemaal 100% terug is. De tijden waren hier ook wel op aangepast, maar uiteindelijk was de training toch wel een stuk lichter dan verwacht. Samen met Henk, Andrew en Brian liepen we de eerste 1500 in 4,44, de 400tjes allen in 68 en de 2e 1500 in 4,37.

De volgende ochtend ging de wekker weer om 7,10 voor een ochtend Duurloop van 50min. ’s Middags stond er nog een explosieve krachttraining in combinatie met wat loopjes op het programma. Aan het eind van de training ging het toch weer mis, harde regen zorgde ervoor dat we nog een uur moesten wachten voordat we weer huiswaarts konden.

Dinsdag was het weer tijd voor een baantraining, deze keer ben ik een groep doorgeschoven en sloot ik bij Stefan en Wouter aan. Er stond 8×200 5×300 en 4×400 op het programma met een steeds korter wordende pauze. In eerste instantie zou ik de laatste 400tjes door 300tjes moeten vervangen, maar dat hing ervan af hoe het ging. Het liep uiteindelijk super! De 200 gingen easy in 28-29. De 300tjes in 44,1 44,5 43,4 41,4 44,6. Ik voelde me toen sterk genoeg om nog met Wouter en Stefan mee 400tjes te doen. Hierbij liep ik  60,5 60,2 59,8 62,2. Bij de laatste liep ik toch wel erg vol, waardoor ik de laatste 100meter ploeterend naar de finish liep.

error: Content is protected !!